産後ダイエット

産後ダイエットに骨盤矯正が効果的といわれていますが、骨盤矯正をするにはどのようにしたらいいのでしょうか？

整体やカイロプラクティックに通って矯正してもらうのも良いのですが、自分でできる『骨盤体操』も産後ダイエットに効果的です｡

女優の竹内結子さんが産後ダイエットを見事に成功させたインスパイリングエクササイズは、骨盤の周りの筋肉を引き締め、ゆがみのない体を作る骨盤体操を行います｡

効率的に痩せるには女性の複雑な体の構造を理解して、痩せやすいタイミングを知りダイエットを進めると良いでしょう｡

Q.痩せやすいタイミングはいつ？

 A. 最もダイエット効果が期待できるのは生理後です｡無理なダイエットをするのではなく、続けていけるようなダイエットで日頃から体を動かすようにすることが大切です｡

生理周期を目安にし、生理の一週間前から生理が終わるまでというのは体が水分を溜め込もうとするためダイエット効果が期待できません｡生理前から整理中というのは不安定にもなりますし､体もだるかったりすることもあるでしょう｡この時期にはダイエットする必要はありません｡

妊娠中に体重が増えすぎてしまうと、妊娠中毒症を引き起こす原因ともなりますが、同時に産後ダイエットで体型を出産前に戻そうとしても厳しいものとなってしまいます｡

産後ダイエットでキレイなママを目指すのであれば、厳しいダイエットとなっても乗り切って見せるという強い意志で挑むことが大切です｡

途中で挫折してしまったり、最初から諦めてしまうようでは産後太りは解消されませんし､痩せにくい体質のままずっと悩み続けることなってしまいます｡