産後ダイエット

産後ダイエットに骨盤矯正が効果的といわれていますが、骨盤矯正をするにはどのようにしたらいいのでしょうか？

整体やカイロプラクティックに通って矯正してもらうのも良いのですが、自分でできる『骨盤体操』も産後ダイエットに効果的です｡

女優の竹内結子さんが産後ダイエットを見事に成功させたインスパイリングエクササイズは、骨盤の周りの筋肉を引き締め、ゆがみのない体を作る骨盤体操を行います｡

骨盤体操が産後ダイエットが効果的なのはなぜ？

妊娠、出産によって開いた骨盤がそのまま固まってしまうと全身のゆがみへとつながり､腰痛や頭痛を引き起こしたりします｡
骨盤体操を行うと､骨盤周りの筋肉が刺激を受けることで引き締まって骨盤が元に戻ってゆがみもなくなり、子宮や卵巣、リンパの流れに良いそうです｡また、女性ホルモンバランスも正常となり不妊症治療への効果も期待できるそうです｡
骨盤体操を行うことにより、代謝もよくなり痩せやすい体質にもなります｡

骨盤の歪みの調べ方

全身の力をぬいて仰向けに横になった状態で足の開き方を見れば骨盤の歪みがわかります｡
骨盤にゆがみが生じていれば左右の足の開き方が違います｡

ダイエットだけでなく健康のためにもぜひ骨盤体操をやってみてくださいね！