産後ダイエット

産後ダイエットを成功させるのにおすすめなのが母乳育児です。

赤ちゃんにとっても良いとされている母乳育児をして、自分も健康的にやせることができるなんて最高ですね！

私自身がうまく母乳が与えられず悩んだ時期もありましたが、助産院等で桶谷式マッサージを受けて子供2人は母乳育児で育てることができました｡

産院でマッサージが受けれなかったので、退院した足で助産院に行きマッサージをしてもらいアドバイスをいただきました｡

母乳育児でと願いながらもうまくいかない場合はマッサージを受けてみることをおすすめします☆

赤ちゃんに母乳をあげているうちは自分がとった栄養のほとんどが母乳を作るために使われるため、少し多く食べているくらいでは摂取カロリーの方が少ないために太ることがないようです｡

ただ授乳中は食欲も増加するため、つまみ食いなどついつい食べ過ぎてしまって太ってしまうことのないように気をつけましょう｡

 お腹がすいてしまった時はカルシウム、鉄分を含んだものが良い母乳が作られますし、自分の体にとってもよいでしょう｡

低カロリー高たんぱくの食生活を心がけるようにし、よく噛んで食べるようしましょう｡

無理な食事制限や健康補助食品などを使ったダイエットなどは絶対にしないようにしてくださいね！