痩身・ダイエットについて
世間の多くの女性が少なからず痩身を意識しており、ほとんどの人が何かしらのダイエットを試したりしています｡
あなたは自分が正しいダイエットをしているのか考えたことはありますか？ダイエットで一時的に痩せてもあっという間にリバウンドしてしまった･･･なんて話もよく耳にします｡
世間には飲むだけで痩せる効果が得られるという健康食品や飲料があったり、様々なダイエット器具などもありますが、たくさんの商品やダイエット情報があるために正しいダイエットができる方法がどれかというのがわからなくなってしまうこともあるでしょう｡
■運動
■食事制限
■エステ
■健康食品･飲料
様々なダイエット方法がありますが、共通点を挙げるとすれば続けることが重要であり、時間も必要です｡絶対にダイエットで成功して痩せてみせる！と思っていても続けることは本当に難しいのです｡
恒常性(こうじょうせい)・ホメオスタシスをご存知でしょうか？
恒常性(こうじょうせい)・ホメオスタシス
恒常性(こうじょうせい)、ホメオスタシス（ホメオステイシスとも）とは、生物のもつ重要な性質のひとつで、生体の内部や外部の環境因子の変化にかかわらず、生体の状態が一定に保たれるという性質、あるいはその状態のこと。生物が生物である要件のひとつであるほか健康を定義する重要な要素でもある。生体恒常性とも言われる。
体重が一ヶ月に5%以上減少した時に、危機感を感じでホメオスタシスが最大限機能するため、食事制限で好きなものを食べれなかったり、お腹がすいても食べれなかったりと苦しい思いをしても、ホメオスタシスが機能してしまえば体重はほとんど減ることはありません｡
これを踏まえ一ヶ月で体重を落とすのを体重の5％以内に押さえるようにして体重を少しずつ落とすようにするのが良いでしょう｡
実際には体重が減っていても見た目が変わらず痩せた気がしないこともありますが、体重の減りが目に見えてわかるのは一ヶ月経ってからだと言われているので、一ヶ月間減った体重を維持することができれば、リバウンドもしないし､食事量も減るなどして見た目も変わってくるのです｡
ダイエットへの一歩はまずこの厳しい一ヶ月を乗り切ること｡
痩身・ダイエットを成功させるのは本当に大変なことなのです｡
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