痩身･ダイエット方法
痩身は『美しくなるための手段』
筋肉が脂肪より重いため、同じ体重の場合でも脂肪と筋肉の割合が異なると体系が全く変わってしまいます｡
同じ身長のAさん(５０キロ)とBさん(５５キロ)がいた場合、Bさんの方が細い体系に見えることもあるのです｡この場合Bさんは引き締まった体系ともいえるのです｡
痩身（そうしん)
ダイエットやエクササイズ、器具や手術などの方法を用いて、より健康的もしくはより細い（または引き締まった）体型を目指して行動を起こすこと、あるいは行動している状態、または既にそのような体型である状態の事である。
痩身方法としてエクササイズを紹介します｡
摂取したカロリーよりも消費カロリーが上回れば体脂肪を減少させることができます｡
エクササイズをするにあたり、体を動かすのが好きでない場合でも無理なく続けることができる程度のレベルで行うようにする事が大切で、摂取カロリーが消費エネルギーを上回らないように気をつけましょう｡日々の生活で行うことができれば、減量して痩身は成功することでしょう｡
ダイエット器具等を使った痩身方法では、サウナスーツ、磁力を使ったもの、高周波、低周波を用いもたものがあります｡
ガードルも見た目をスッキリ見せる効果もあり､器具を使った痩身方法のひとつといえるのかもしれません｡
この他にも、お金はかかりますが手術による痩身方法もあります｡
お尻やお腹などの皮下脂肪を吸引、切除するなどの手術で行います｡痩胃や腸の一部を切除したりするという手術での痩身方法も一般的ではありませんがあるようです。
ダイエットについて
誰もが試したことがある？りんごダイエット、豆腐ダイエット、ゆで卵ダイエットなどのそれだけを食べ続けるものは確実にリバウンドしてしまいます｡
炭水化物(お米など)一切摂取しないダイエットなどもありますが、一時的には痩せても栄養面での極端な偏りは健康状態を悪化させ、命に関わるようなことにもなりかねません｡間違った痩身方法は絶対にやめてキレイに健康的に美しくなりたいものですね｡
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